광주 교정 중 운동 | 마우스가드가 필요할까요?

안녕하세요.
광주에서 진료하는
참바른치과교정과입니다.

운동을 꾸준히 하시는 분들이 교정을 시작할 때 먼저 물어보시는 것이 운동을 그대로 해도 되는지입니다.
장치를 낀 채 공에 맞거나 팔꿈치에 부딪히면 어디가 어떻게 다치는지 알기 어려워 시작 자체를 미루시는 경우도 있습니다.

결론부터 말씀드리면 운동을 중단할 이유는 거의 없고, 대신 부딪힐 가능성이 있는 종목에서는 입안을 덮어 주는 장치를 함께 준비합니다.
장치를 낀 입에서는 치아보다 입술과 볼 안쪽 점막이 먼저 찢어지기 때문에 막아야 할 대상이 달라지기 때문입니다.

오늘은 광주 교정 중 운동에서 무엇이 먼저 다치는지, 종목에 따라 어느 정도의 준비가 필요한지 정리해 드리겠습니다.

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01 장치를 낀 입에서 먼저 다치는 곳

브래킷은 치아 겉면에 붙어 있는 작은 금속이나 세라믹 조각이라 모서리가 바깥을 향해 있습니다.
바깥에서 힘이 들어오면 입술과 볼 안쪽 점막이 그 모서리에 눌려 찢어지게 되므로 같은 충격이라도 장치가 없을 때보다 연조직 손상이 커지는 구조가 됩니다.
앞니 쪽 입술 안쪽이 대표적인 자리입니다.

점막이 찢어지면 출혈보다 그 뒤의 회복이 문제가 되죠.
장치가 그대로 붙어 있는 상태에서 상처가 아물어야 해서 같은 자리가 계속 자극을 받으면 아물다 다시 벌어지기를 반복하게 되고, 그동안 칫솔질이 어려워져 그 부위 잇몸까지 붓는 일이 생깁니다.
왁스로 모서리를 덮어 두면 회복에 도움이 됩니다.

치아 자체가 받는 충격도 교정 중에는 조건이 다릅니다.
치아를 잡고 있는 뿌리 둘레의 인대가 넓어져 있는 시기라 같은 힘을 받아도 치아가 더 많이 밀리게 되고, 앞니가 빠지거나 자리를 벗어나는 외상으로 이어질 수 있습니다.
부딪힌 뒤 앞니가 시큰거리면 그날 안에 확인이 필요합니다.

철사가 휘거나 브래킷이 떨어지는 일도 함께 생깁니다.
철사가 한쪽으로 밀리면 끝이 볼 안쪽을 찌르게 되고 떨어진 브래킷이 철사에 매달린 채 돌아다니면 그 자리 치아는 힘을 받지 못해 배열이 뒤로 밀리기 때문입니다.
다음 예약을 기다리지 말고 알려 주시면 좋습니다.

광주 교정 중 운동에서 흔한 사고는 큰 충돌이 아니라 가벼운 접촉입니다.
농구에서 팔꿈치가 스치거나 축구에서 머리를 맞대는 정도의 접촉에도 입술이 장치에 눌려 찢어지는 경우가 많아 격한 종목만 가려서 대비하면 놓치게 됩니다.
접촉이 있는 종목이면 강도와 상관없이 준비해 두는 편이 낫습니다.

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02 종목에 따라 달라지는 준비

직접 타격이 있는 종목은 준비 없이 하지 않는 것이 원칙입니다.
턱에 정면으로 힘이 들어오면 위아래 치아가 장치를 사이에 두고 부딪혀 입술이 찢어지는 것은 물론 앞니 뿌리까지 충격이 전해지기 때문입니다.
겨루기가 포함된 운동이면 교정을 시작하기 전에 미리 말씀해 주시면 좋습니다.

공과 사람이 함께 움직이는 종목은 예측하기 어려운 접촉이 많거든요.
농구와 축구, 야구처럼 방향이 순간적으로 바뀌는 운동에서는 본인이 조심해도 상대의 팔이나 공이 얼굴로 들어오는 상황을 피할 수 없어 대비가 필요합니다.
교정 중 급하게 내원하시는 경우의 상당수가 이 갈래에서 나옵니다.

광주 교정 중 운동을 이어 가실 때 접촉이 거의 없는 종목은 다른 부분을 봅니다.
달리기나 수영, 자전거처럼 얼굴에 힘이 들어올 일이 적은 운동은 장치 때문에 제한할 이유가 없고, 대신 숨이 차서 입으로 호흡하면 입술이 말라 장치에 쓸리는 자극이 커지므로 물을 자주 드시는 편이 좋습니다.
입술에 바르는 보습제도 도움이 됩니다.

종목 갈래	부딪히는 방식	필요한 준비
격투·태권도	턱에 직접 타격	교정용 마우스가드
축구·농구·야구	사람·공과 접촉	교정용 마우스가드
수영·달리기·웨이트	접촉 거의 없음	왁스와 악무는 습관 확인

근력 운동은 접촉이 없어도 따로 확인하는 부분이 있습니다.
무거운 중량을 들 때 이를 악무는 습관이 있으면 교정으로 힘을 받고 있는 치아에 씹는 힘까지 더해져 통증이 길어지거나 브래킷이 떨어지는 일이 생기기 때문입니다.
숨을 참더라도 위아래 치아는 살짝 띄우는 쪽으로 연습해 보시면 좋습니다.

장치를 처음 붙이거나 철사를 바꾼 직후 며칠은 강도를 낮추는 편이 낫습니다.
그 시기에는 치아가 가장 예민해 씹는 힘에도 통증이 오는데 운동 중에 무의식적으로 악물게 되면 통증이 더 오래 이어지게 됩니다.
사흘 정도 지나 가라앉은 뒤에 원래 강도로 돌아가시면 됩니다.

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03 교정용 마우스가드가 다른 점

일반 마우스가드는 치아 모양에 딱 맞게 만들어 치아를 감싸는 형태입니다.
교정 중에는 그 안에 장치가 들어 있고 치아가 계속 움직이기 때문에 같은 방식으로 만들면 며칠 만에 맞지 않게 되거나 장치에 물려 빠지지 않는 일이 생깁니다.
재료와 형태가 달라야 하는 이유가 여기에 있습니다.

교정용은 치아가 아니라 장치를 통째로 덮는 형태로 만듭니다.
안쪽에 여유 공간을 두어 장치와 철사를 감싸면서도 치아가 움직일 자리를 남겨 두기 때문에 교정이 진행되는 동안에도 계속 쓸 수 있죠.
무른 재료를 써서 점막이 눌리는 부담도 함께 줄입니다.

끓는 물에 담갔다가 물어서 모양을 잡는 제품은 교정 중에 피하는 편이 낫습니다.
물었을 때 재료가 브래킷 사이사이로 흘러 들어가 굳으면 빼는 과정에서 장치가 함께 떨어져 나오기 때문입니다.
용품점에서 쉽게 구할 수 있어 모르고 고르시는 경우가 많습니다.

광주 교정 중 운동에 쓸 마우스가드는 시기를 나누어 확인합니다.
치아가 크게 움직이는 초반에는 여유를 넉넉히 둔 형태로 쓰고 배열이 정리된 뒤에 다시 본을 떠 맞추는 식으로 두 번에 나누는 경우가 많습니다.
헐거워서 자꾸 빠지면 보호하는 역할이 줄어들기 때문입니다.

위아래 중 어디를 덮을지는 장치가 어디에 붙어 있는지로 정합니다.
위쪽에만 장치가 있으면 위를 덮는 것으로 충분한 경우가 많지만 위아래 모두 붙어 있거나 아래 앞니가 앞으로 나와 있으면 양쪽을 덮는 형태를 씁니다.
끼고 숨쉬기와 말하기가 어느 정도 되는지도 함께 확인하고 정합니다.

장치를 통째로 덮습니다.

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04 운동 중에 문제가 생겼을 때

입술이나 볼이 찢어졌을 때는 먼저 깨끗한 거즈로 눌러 지혈합니다.
입안은 혈관이 많아 피가 많이 나 보이지만 대부분 눌러 주면 몇 분 안에 멎고, 그 뒤 상처 가까이에 있는 장치 모서리에 왁스를 덮어 두면 다시 벌어지는 것을 줄일 수 있습니다.
상처가 크게 벌어져 있으면 그날 내원이 필요하죠.

철사 끝이 볼을 찌르는 경우에는 왁스를 뭉쳐 끝을 감싸 둡니다.
집에서 자르려다 잘린 조각을 삼키거나 철사가 더 밀려 들어가는 일이 생길 수 있어 임시로 덮어 두는 쪽이 안전하기 때문입니다.
감쌌는데도 계속 찔린다면 다음 예약을 앞당겨 정리합니다.

앞니가 부딪힌 뒤에는 겉으로 멀쩡해 보여도 확인하는 편이 낫습니다.
충격을 받은 치아는 며칠 뒤부터 색이 어두워지거나 뿌리 끝에 염증이 생기는 식으로 뒤늦게 드러나는 경우가 있어 그날의 사진을 남겨 두어야 나중에 비교가 되기 때문입니다.
흔들림과 시린 느낌도 함께 적어 둡니다.

치아가 완전히 빠져 나온 경우에는 시간이 결과를 좌우합니다.
빠진 치아를 뿌리가 아닌 머리 부분만 잡아 우유나 생리식염수에 담가 곧바로 가지고 오시면 다시 심을 수 있는 가능성이 남는데, 마른 상태로 시간이 지나면 뿌리 표면의 세포가 살지 못하기 때문입니다.
물로 문질러 닦지 않는 것도 같은 이유입니다.

광주 교정 중 운동을 하다가 브래킷이 떨어졌다면 떨어진 조각을 버리지 말고 가져오시면 됩니다.
어느 치아의 장치인지 확인해야 다시 붙일 위치를 정할 수 있고, 떨어진 채 지낸 기간만큼 그 치아가 뒤처져 전체 기간이 늘어나기 때문입니다.
통증이 없어도 배열은 그동안 계속 어긋나게 됩니다.

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05 참바른치과는 이렇게 봅니다

하시는 종목과 접촉 방식을 먼저 여쭙고 보호 장치가 필요한 정도를 나눕니다.

장치를 덮는 형태로 만들고 배열이 정리된 시점에 다시 맞추어 드립니다.

부딪힌 뒤에는 겉으로 괜찮아 보여도 사진을 남겨 나중과 비교할 수 있게 해 둡니다.

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06 자주 묻는 질문

교정 중에 운동을 쉬어야 하나요?

중단할 이유는 거의 없고 접촉이 있는 종목이면 입안을 덮는 장치를 함께 준비합니다.

어떤 종목이 위험한가요?

턱에 직접 타격이 있는 운동과 사람·공이 얼굴로 들어오는 구기 종목에서 사고가 많습니다.

용품점 제품을 사서 써도 되나요?

끓여서 물어 만드는 제품은 재료가 장치 사이에 굳어 뺄 때 브래킷이 함께 떨어질 수 있습니다.

수영이나 달리기도 준비가 필요한가요?

얼굴에 힘이 들어올 일이 적어 제한하지 않고 입술이 마르지 않도록만 챙기시면 되죠.

웨이트 할 때 이를 악물어도 되나요?

씹는 힘이 교정력에 더해져 통증이 길어질 수 있어 위아래 치아를 살짝 띄우는 편이 낫습니다.

부딪혀서 입술이 찢어졌어요.

거즈로 눌러 지혈한 뒤 가까운 장치 모서리를 왁스로 덮고 상처가 벌어져 있으면 당일에 오시면 됩니다.

앞니를 맞았는데 멀쩡해 보여요.

며칠 뒤에 색이나 염증으로 드러나는 경우가 있어 그날 사진을 남겨 두는 편이 낫습니다.

광주 교정 중 운동 상담은 어떻게 진행되나요?

하시는 종목과 빈도를 확인한 뒤 필요한 보호 장치와 만드는 시점을 함께 정해 드립니다.

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모든 처치는 개인차가 있으며 붓기·통증 등이 나타날 수 있습니다. 진행 여부와 방식은 검사·상담 후 결정됩니다.

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참바른치과교정과