광주 교정 중 악습관 | 결과가 바뀔까요?

안녕하세요.
광주에서 진료하는
참바른치과교정과입니다.

치아를 옮기는 힘은 장치가 만들지만 그 자리를 지키는 것은 하루에 수백 번 반복되는 입안의 움직임입니다.
그래서 같은 장치로 같은 기간을 지나도 결과가 다르게 나오는 분들이 계시고, 그 차이의 상당 부분이 본인은 알아채지 못하는 습관에서 나옵니다.

혀로 앞니를 밀거나 아래 입술을 빨아들이는 동작, 한쪽으로만 씹는 습관은 장치가 만든 힘과 반대 방향으로 작용합니다.
교정력은 하루 내내 일정하게 걸리는 약한 힘인데 습관에서 나오는 힘은 짧고 세게 반복되어 옮겨 놓은 치아를 원래 자리로 되돌리기 때문입니다.

오늘은 광주 교정 중 악습관이 결과를 어떻게 바꾸는지, 흔적으로 습관을 찾아내는 방법과 함께 쓰는 장치까지 정리해 드리겠습니다.

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01 옮긴 치아를 되돌리는 힘

치아는 뼈에 박힌 못이 아니라 인대에 매달려 있어 방향이 있는 힘에는 계속 반응합니다.
하루에 스무 시간 넘게 걸리는 약한 힘이면 그 방향으로 뼈가 녹고 채워지며 자리를 옮기는데, 습관에서 나오는 힘도 매일 같은 방향으로 반복되면 같은 원리로 치아를 움직이게 되죠.
힘의 크기보다 방향과 횟수가 관여합니다.

혀로 앞니를 미는 동작은 교정에서 자주 부딪히는 습관입니다.
침을 삼킬 때마다 혀끝이 위 앞니 뒤를 밀면 하루에 수백 번 앞으로 향하는 힘이 걸려, 벌어진 앞니를 모아 놓아도 다시 틈이 생기거나 위 앞니가 앞으로 기울게 됩니다.
삼키는 동작 자체를 바꾸지 않으면 같은 일이 반복됩니다.

입술을 빨아들이거나 깨무는 습관은 아래 앞니를 안쪽으로 눕힙니다.
아래 입술을 위 앞니 뒤로 넣어 빨면 위 앞니는 앞으로, 아래 앞니는 뒤로 밀려 앞니 사이가 더 벌어지는 형태가 만들어지기 때문입니다.
긴장할 때 무의식적으로 나오는 경우가 많아 본인은 기억하지 못합니다.

손톱을 물거나 연필을 무는 습관은 한 치아에 힘을 몰아 줍니다.
앞니 한두 개로만 단단한 것을 반복해 물면 그 치아만 뒤로 밀리거나 끝이 닳고, 교정 중에는 브래킷이 자주 떨어지는 형태로 먼저 드러나게 됩니다.
같은 치아의 장치가 반복해 떨어지면 이 습관을 먼저 확인합니다.

광주 교정 중 악습관은 기간에도 그대로 나타납니다.
옮겨 놓은 만큼 되돌리는 힘이 매일 걸리면 다음 단계로 넘어가지 못해 같은 철사를 여러 달 쓰게 되고, 그 사이 뿌리에 걸리는 부담은 계속 쌓이기 때문입니다.
계획한 기간보다 길어지는 경우의 상당수가 여기에서 나옵니다.

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02 흔적으로 습관을 찾아내는 방법

습관은 물어서 확인하기 어렵고 흔적으로 찾습니다.
본인이 알아채는 동작은 전체의 일부에 그치고 잠든 사이나 집중할 때 나오는 움직임은 기억에 남지 않으므로, 입안에 남은 자국을 먼저 읽는 쪽이 정확하죠.
그래서 습관을 여쭙기 전에 볼 안쪽과 치아 끝을 살핍니다.

볼 안쪽에 하얗게 도는 선은 이를 악무는 습관의 흔적입니다.
위아래 치아가 맞물리는 높이를 따라 볼 점막이 눌려 두꺼워지면 흰 줄처럼 보이는데, 낮에 집중할 때 악무는 분과 밤에 이를 가는 분에게 함께 나타나게 됩니다.
아침에 턱이 뻐근한지를 여쭈어 어느 쪽인지 좁힙니다.

광주 교정 중 악습관은 혀의 자리에서도 드러납니다.
침을 삼켜 보라고 한 뒤 아래 입술을 젖혀 보면 혀끝이 앞니 뒤를 밀고 나오는 것이 그대로 보이고, 아래 앞니 안쪽에 눌린 자국이 남아 있는 경우도 있기 때문입니다.
말할 때 혀끝이 앞니 사이로 나오는지도 함께 봅니다.

보이는 흔적	짐작되는 습관	함께 확인할 것
앞니 사이 틈이 다시 생김	혀로 앞니 밀기	삼킬 때 혀 위치
볼 안쪽 흰 선	낮에 악물기·이갈이	아침 턱 뻐근함
한 치아만 장치 반복 탈락	손톱이나 물건 물기	그 치아 끝 마모

치아 끝의 마모 형태는 어디에 힘이 몰렸는지를 알려 줍니다.
앞니 끝이 한쪽만 평평해졌거나 송곳니 끝이 유독 닳아 있으면 그 자리로 반복해 물었다는 뜻이 되고, 교정 중이라면 닿는 자리가 바뀌는 시기와 겹쳐 더 빨리 진행되기 때문입니다.
사진으로 남겨 두면 속도를 비교할 수 있습니다.

집에서 며칠만 관찰해 보시면 도움이 됩니다.
영상을 보거나 휴대전화를 볼 때 위아래 치아가 닿아 있는지, 입술이 어떤 모양인지를 하루 몇 번 확인해 적어 두면 본인에게 어떤 습관이 있는지가 드러나기 때문입니다.
알아채는 순간이 늘어나는 것 자체가 바꾸는 시작이 됩니다.

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03 습관을 바꾸는 연습과 장치

혀의 자리를 바꾸는 연습은 위치를 정해 주는 것에서 시작합니다.
위 앞니 뒤의 볼록한 잇몸 자리에 혀끝을 붙이고 삼키는 동작을 하루 몇 분 반복하면 삼킬 때 혀가 앞으로 나가지 않는 형태가 몸에 남게 되기 때문입니다.
물을 조금씩 삼키며 연습하는 방법이 익히기 쉽습니다.

연습만으로 잡히지 않으면 혀가 나오는 길을 막는 장치를 함께 씁니다.
앞니 뒤에 가는 철망이나 고리를 붙여 혀끝이 닿을 자리를 바꾸어 주면 밀던 습관이 줄어들고, 어린 나이에는 놀이처럼 익혀 더 빨리 바뀌는 경우가 많거든요.
장치는 습관이 자리 잡은 뒤에 떼어 냅니다.

입술을 빨아들이는 습관에는 입술을 받쳐 주는 형태를 씁니다.
아래 입술이 앞니 뒤로 들어가지 못하게 앞에서 막아 주면 입술이 원래 자리에서 닫히는 연습이 되고, 그 사이 아래 앞니가 제 방향으로 세워질 여유가 생기기 때문입니다.
낮에 거울을 보며 입술을 닫는 연습을 함께 하죠.

이를 악무는 습관은 힘이 아니라 상황을 바꾸는 쪽으로 접근합니다.
책상이나 화면에 짧은 표시를 붙여 두고 그것을 볼 때마다 위아래 치아를 띄우는 방식으로 하루의 횟수를 줄여 나가고, 밤에 나오는 힘은 장치로 나누어 받게 합니다.
교정 중에는 브래킷이 깨지지 않는 형태로 만듭니다.

광주 교정 중 악습관을 다루는 시점은 빠를수록 유리합니다.
배열을 다 정리한 뒤에 습관을 잡으려 하면 옮겨 놓은 치아가 이미 되돌아가기 시작한 상태에서 시작하게 되므로, 장치를 붙이는 단계에서 함께 시작해 배열이 정리되는 동안 습관도 바뀌도록 두는 편이 낫습니다.
두 가지는 함께 갈 때 결과가 남습니다.

연습과 장치를 함께 씁니다.

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04 장치를 뗀 뒤에 남는 문제

장치를 떼는 시점은 습관의 영향이 크게 드러나는 시기입니다.
힘을 걸어 주던 장치가 사라지고 뿌리 둘레 인대도 아직 무른 상태라 그 시기에 남아 있는 습관은 몇 주 만에 배열을 되돌릴 수 있기 때문입니다.
유지장치를 정해진 시간만큼 쓰는 기준이 여기에서 나옵니다.

앞니 사이가 다시 벌어지는 경우는 혀 쪽을 먼저 봅니다.
유지장치를 성실히 썼는데도 같은 자리에서 틈이 생기면 밀어내는 힘이 장치보다 세다는 뜻이 되므로, 앞니 뒤에 고정식 철사를 함께 붙이거나 삼키는 연습을 다시 잡는 쪽으로 갑니다.
원인을 두고 장치만 바꾸면 반복되죠.

유지장치 자체가 습관 때문에 망가지기도 합니다.
투명 유지장치를 낀 채 혀로 밀거나 무는 분들은 특정 자리가 얇아지거나 갈라지고, 손으로 자주 빼고 끼우는 습관이 더해지면 형태가 벌어져 붙잡는 힘이 줄기 때문입니다.
갈라진 장치는 그대로 쓰지 않고 새로 만듭니다.

아이들은 자라는 동안 다시 살펴야 하는 부분이 있습니다.
코가 막혀 입으로 숨 쉬는 시기가 오면 혀가 아래로 내려가 앞니를 미는 힘이 다시 생기므로, 계절마다 코 상태가 달라지는 아이는 그 시기에 맞추어 확인 간격을 좁히는 편이 낫습니다.
습관은 한 번 잡아 끝나지 않습니다.

광주 교정 중 악습관을 줄이는 일은 결국 기록으로 관리합니다.
무엇이 어느 정도로 남아 있었는지를 사진과 함께 적어 두면 뗀 뒤에 생긴 변화가 습관 탓인지 유지장치를 덜 쓴 탓인지 나뉘고, 다음 처치를 정할 때 기준이 되기 때문입니다.
기록이 없으면 같은 자리를 같은 방식으로 다시 다루게 됩니다.

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05 참바른치과는 이렇게 봅니다

삼키는 동작과 볼 안쪽 흔적을 먼저 보고 어떤 습관이 남아 있는지 나눕니다.

배열을 옮기는 단계에서 습관 장치를 함께 시작해 되돌리는 힘을 줄입니다.

장치를 뗀 뒤에도 같은 자리가 벌어지는지 사진으로 비교하며 따라갑니다.

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06 자주 묻는 질문

습관 때문에 교정이 안 되기도 하나요?

옮긴 만큼 되돌리는 힘이 매일 걸리면 다음 단계로 넘어가지 못해 기간이 길어지는 경우가 있습니다.

혀로 미는 습관은 어떻게 아나요?

침을 삼킬 때 혀끝이 앞니 뒤로 나오는지 보고 아래 앞니 안쪽에 눌린 자국이 있는지 함께 봅니다.

연습만으로 바뀌나요?

혀끝 자리를 정해 반복하면 줄어들지만 잡히지 않으면 길을 막아 주는 장치를 함께 씁니다.

이를 악무는 것도 문제가 되나요?

씹는 힘이 교정력에 더해져 통증이 길어지고 장치가 떨어지는 일이 늘어납니다.

아이 손톱 물기는 그냥 둘까요?

한 치아에 힘이 몰려 끝이 닳거나 장치가 반복해 떨어지므로 함께 다루는 편이 낫습니다.

장치를 떼면 습관도 없어지나요?

장치가 사라진 시기에 오히려 영향이 크게 나타나 유지장치를 쓰는 기준이 여기에서 나옵니다.

유지장치를 껴도 다시 벌어질 수 있나요?

밀어내는 힘이 장치보다 세면 벌어질 수 있어 고정식을 더하거나 삼키는 연습을 다시 잡습니다.

광주 교정 중 악습관 상담은 어떻게 진행되나요?

입안에 남은 흔적을 먼저 읽고 연습으로 될 부분과 장치가 필요한 부분을 나누어 안내드립니다.

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모든 처치는 개인차가 있으며 붓기·통증 등이 나타날 수 있습니다. 진행 여부와 방식은 검사·상담 후 결정됩니다.

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참바른치과교정과